周末冰雪两日行 - Arrowhead

长周末一场大雪之后气温一直都维持在零下，因此这个周末雪况定是极好的，再加上温度适中没有极寒，实在是滑雪的好时候。Guanwei和我计划去北边双修两天，原本是想去Parry Sound，后来得知火娃抢到了周六去Arrowhead公园夜滑的门票，想来那烛光溜冰多浪漫啊，于是我们当即决定改去Huntsville，和火娃住同一个旅馆，这样周六晚上就能坐他的车去公园溜冰啦。

周六早上八点多出发，十点半到公园。如今公园之中所有的雪道都开了，因此准备去黑道滑一圈。出发之后先过小桥去滑Lumby

轻车熟路的在Lumby转了一圈之后来到Homesteaders Trail，这里的雪道今天早晨刚刚Groom过，从地上的印记看出前面只有一人滑过。一路上只有我们两人，雪有点松软，但是粉雪滑起来很舒服，其中的一个大坡爬得气喘吁吁

很快就来到了当初摔跤的那个大下坡，今天一定要一雪前耻。今天这样好的雪况其实非常好控制，看前面的那个家伙好像一点没减速就直接冲下去了，肯定是高手无疑。我还是吸取教训小心为上，开始时尽量减速，等下到一半的时候才敢放开速度直冲而下

随后的下坡Guanwei一马当先，到坡底还来了个急停耍酷

从黑道出来之后就直接回Visitor Center了

我们快吃完午饭的时候火娃和Allison也滑完了上半场，他们上午先滑Classic去看瀑布，据说也是来了好几次都没去成，今天一定要先去瀑布看看。我们的想法不谋而合，我们下午也是准备滑Classic，最主要的目的就是去看瀑布，Stubb Falls

路过Big Bend Lookout，拍照留念

来到瀑布Trail的入口处，在桥上看看上游的景色

冬日的瀑布，河水从厚厚积雪覆盖的冰层之下奔流而过

自拍合影

出发时还信誓旦旦的说看完瀑布再去Beaver Meadow转一圈，结果等回到Visitor Center后两人都感觉没有力气再滑10km了，于是又换上Skate Ski在练习场附近随便滑了两圈。Guanwei在练习Step Turn

在练习场上拍了些视频看看动作，可以看出腿蹬直的时候身体下压得不够，膝盖应该再弯一点

我比Guanwei做得到位，但是腿应该再向后蹬一些

下午三点多我们就决定收工了，保存体力晚上还要滑冰呢。我们订的旅馆就在Huntsville镇子里，开车10分钟就到了。我们和火娃的房间正好紧挨着，倒是非常方便。稍势休息后大家一起去旁边的餐馆随便吃了晚饭，然后就收拾装备去滑冰。我们俩竟然忘了带护具，好在Allison有一副多余的护膝，而Guanwei则用厚袜子自制了简易护膝，效果还不错。

公园中的晚场溜冰活动被称为Fire and Ice Nights，只有周五和周六晚上开放，因此非常的热门，门票在开始预售的当天几乎是秒光，火娃据说是早上7点钟起来抢到的。看网站上的介绍冰道的两旁有上百只火炬，滑行在火烛摇曳的参天雪松林间该是何等的浪漫

我们进公园的时候已经快7点了，天已经完全黑了下来，而且还飘起了漫天大雪。下车之后大家就感觉不妙，去往冰场的小道两旁也都有火炬，但是这光线也太微弱了，比伸手不见五指强不了多少啊！大家开始后悔没带头灯。我其实把头灯装在包里了，可惜出门时根本没想起来

打开手机的手电才勉强能看见人影

到冰场一看真是吓了一跳，入口处人头攒动，连找个空座换鞋都困难。好不容易上了冰道，发现冰面上一层厚厚的雪，而且滑第一圈时人真多啊，得见缝插针的在人群中钻来钻去才能超过去，一路左右冲杀惊心动魄。后来可能人们陆续退场，滑得才稍微流畅一些。不过Trail上实在太昏暗了，与想象中的情景真是天差地别啊

夜滑小分队，别样的体验

夜晚灯光下纷纷扬扬的大雪

周日一早起来，今天我们仍然是回Arrowhead公园滑雪，而火娃则准备去Algonquin西门。离开旅馆之后我们去麦当劳吃个早饭，然后就直接来到公园。昨天没能去滑Beaver Meadow，因此今天我们决定先滑Classic去那里转一圈。

过了小桥后就沿着湖边走，雪景很漂亮

Arrowhead Lake已经是白茫茫的一片冰雪

摆拍一下

与我们同时过桥的有四位滑Skating的大叔大婶，貌似还是初学阶段，没滑多久就被我们超过了。想当年我们刚学Skating的时候也是这样，在Trail上经常被滑Classic的大哥大姐超越。休息的时候互相打个招呼，大婶一个劲的夸赞我们，You guys so coordinated! 

今年安省的雪真多啊！这两周下的雪已经超过了去年整个冬天的降雪量，这样好的雪况真是太难得了

开心到飞起

终于到了通往Beaver Meadow的岔路。里面的Trail好像是三天前Groom过，这一圈地势比较平缓，如今雪又厚又松软，即使滑野雪也没问题

偶尔有个小坡两人都兴奋的不行

上坡Trail显得有点窄，但我们的宽雪板比较短，完全应付自如

又是一个稍微长一些的缓下坡，还有个小转弯，冲下去很爽

很快就来到了小木桥。当然少不了合影留念，今天两人是同款的Rossinal滑雪服

记得往年滑Beaver Meadow都是滑完Skating之后，一圈滑下来之后累得要命。而今天不知不觉就到了出口，大概是因为一早就来的缘故吧。Guanwei还扭了两下大秧歌，自娱自乐

环湖Trail快结束的地方有两个大下坡，Guanwei在模仿Pro们的Tuck动作。乍一看挺像样的，不过上身还没能与地面平行，腿弯的角度也差一些

环湖一周再加上Beaver Meadow一圈，上午场圆满结束。回到练习场时发现很多人穿着熟悉的High Park Club的蓝色教练服，原来俱乐部今天也来这里滑雪了，和黑人教练等几个熟人打了个招呼后我们就直接回Visitor Center了。Guanwei和我一前一后的往回滑，我在后面看见某位教练指着Guanwei对学员们说，That's a very good example. 

中午吃完饭后明显感觉滑不动了。于是我们决定就在平坦的ROE上转圈吧。林间独具特色的雪景，屋顶的雪厚厚的一层又一层，很像扬州细点中的千层油糕

今年已经是我们越野滑雪的第十个年头了。这十年来我们一直在不断的学习新技术，提高技术水平，最重要的是把动作做得更规范，也就是俗话说的，干什么像什么。尤其是Skate Ski，从2016年开始上课，一直到现在都还在持续不断的摸索和改进中。从Timing到Weight Shift再到Blance，这些看上去容易的动作要领到实际做的时候才知道要做到位有多么困难。看了无数的视频，尝试了各种各样的Drill，到如今才终于找到感觉。虽然动作还不能像Pro们那么潇洒自如，但已经不再像当初那样身体七扭八歪，而且滑不了多远就累得要死要活。

Guanwei和我最常见的问题就是感觉雪板在脚下打滑乱晃，雪况好的时候不明显，一旦滑的人多雪况变差就开始滑得东倒西歪。我一度觉得是我们两人的Junior雪板不合适，都想着要不要换一副新雪板。后来在不断的摸索中我终于发现根本原因是没有Landing Flat，而要想做到Landing Flat就必须保证Landing在身体的正下方，并且膝盖和脚踝都要弯曲，也就是说Landing时是处于下蹲的状态。而要做到把雪板收回到身体下方却又不踩到另一个雪板，唯一的方法就是另一边要用力蹬出去，这样才能把身体下方的位置让出来。这所谓的Powerful Kick应该是从手杖落地的时候开始，Poling和Kicking是同时发力，身体也要随之上下起伏，这样才能保证整个动作的节奏和韵律。

其实一直以来我们都很注重Landing Flat这个要领，但是看自己滑雪的视频时发现Pole之前明明腿已经收回来了，但是到Landing的时候又不得不迈了出去。我们也练习了网上的许多Drill，大牛也给出过他自己的体会和一些技巧，但是因为实践起来因人而异，我们一一尝试过之后并没有多少改善。后来经过慢慢琢磨，才终于找到导致错误的根源。当把腿收回到身体下方时，因为另一条腿没有用力蹬踏，因此只得把脚向前伸，否则雪板落地就得踩到另一条雪板上了。如此一来重心移动肯定就不充分，因为站不稳因此滑行的距离也就不够长，也就没有足够的时间来进行下一个周期。最明显的差别就体现在上次来Arrowhead，Guanwei一路滑得气急败坏，而同样的雪况我却感觉很好，滑得很稳也很流畅。今天两人一起探讨和练习一番之后，Guanwei再也没有抱怨雪况不好，滑得稳健了许多，速度也不以前快了不少

火娃和Allison下午又回到公园，临走之前给我们拍了个正经合影

周末双修，收获满满

家庭日Ottawa冰雪行 - 3

早上起来一边吃早饭一边查看各个地方的雪况。昨天一天一夜的大雪之后，今天到Gatineau Park网站一看所有的Trail都是黄色的，也就是没有Groom过。其他免费的雪场就更不用说了，连运河冰场的状况都变成了Poor。和Guanwei商量之后我们决定就去熟悉的P2吧，买票之前顺便问问雪况。而且那里有Chalet，滑完雪可以休息一下，然后再开车回家。

和火娃约好在P2偶遇。我们先到了雪场，一问雪况果然是所有的Trail都没有Groom，属于不适合滑雪的状态，因此也就不用买票了。没想到这次来Gatineau两天都是免费滑雪啊！大雪过后今天终于放晴了，但风还是刮得呼呼的，气温也比昨天低了很多。操场上的Trail看着好像已经Groom过了，于是我们决定还是滑Skating吧

先在附近的操场上转两圈热身一下

Allison和火娃也跟上来了，大家准备一起滑一段

我们右拐上了一条以前没有滑过的雪道，没想到这一路都Groom的很好，而且我们是今天第一个来的，意外的滑上了First Track

一路正滑得过瘾时结果发现Trail竟然到头了，再往前就是Classic Only的雪道了，看来只得原路返回

继续沿着当初的赛道往Parkway的方向滑。此时发现这附近的trail其实都Groom过了，而且状况很好，雪虽然有点软滑不快，但是滑起来很舒服

趁着雪况好多拍些视频，Allison用她的新手机给我俩拍了好多视频，效果很好

今天气温很低，风又大，因此在山下稍微开阔点的地方感觉非常冷。火娃冻得够呛，决定就在附近随便转转，而Allison则和我们一起去Parkway。进了树林之后风才小了一些

到了宽敞的Parkway上，这里应该也Groom过了，但是雪道又被吹来的浮雪盖住了

我们今天没有往西去爬大坡，而是向东去往P3，也就是当初比赛的折返点。中途跨过公路大桥，桥面上风大得都站不稳，我赶紧滑过去都没停下来拍照

从P3返回后走树林里的另一条小路回停车场。半路还遇上了火娃，于是Allison和他又一起去滑了一小圈，Guanwei和我则继续往回走

中午时分回到了P2。换好衣服后我们在Chalet里吃了午饭，此时再看雪场的更新已经显示大部分的Trail都Groom过了。我们歪打正着的免费滑了半天，而且雪况很不错。看来以后还得早来啊

收拾停当后踏上漫漫归途。一路上都是大晴天，路况非常好。但是还是能见到路边雪后车祸的场景。昨天的大雪真是不宜出行啊

过Kingston时还是晴天朗日，但前方的云层已经越来越厚了。终于在Port Hope附近赶上了大雪，还是非常可怕的Whiteout。我们在Hwy401上龟行了一段之后决定绕开这段堵车的地方。后来则干脆决定去走Hwy407延长线吧，花钱买时间和安全还是值得的。看来下个月的省选一定得选胖福特，为了将来走这一段免费啊

晚上7点多终于回到了家。等待我们的是Driveway上一尺厚的积雪，还有半米高的Snowbank

两人齐心协力忙乎起来，好在有吹雪机，省了不少力气。40分钟之后终于将车开进了车库

家庭日冰雪行圆满结束