这次的考试地点是在Highlands Nordic，每天都要8点半到场，因此开始我们和火娃都打算住一晚，但是找了一下发现附近实在没有什么合适的住处，最后我们在Collingwood订了个Motel，火娃则决定做司机每天开车往返。
周六一早6点钟就起床，这周末比平时上班都辛苦啊！7点钟准时出家门，中途加个油，就这样到雪场都已经8点45了。考官以及同学们都已经到齐了，紧紧张张的买票，换衣服，9点钟课程正式开始。主考官Jay也是Guanwei他们前几年考试时的考官，另外还有两位年轻的助教，Chris和Martha，后来才知道这两人是夫妻俩，去年刚刚通过Level 3的测试。学员一共有8人，除了我和Allison外，YiuYin和Carine都是来自High Park Club的熟人，还有一个微胖的女孩Adrienne好像也见过，介绍过之后得知是去年刚刚考下Level One Classic Only。除此之外还有一位年长的女士Maya，以及两位男士Michael和Alan。其中Michael常年在Hardwood雪场执教，我们才知道原来在雪场教课教练资格证书并不是必需的。而Alan则无疑是这里当之无愧的大神，当他轻描淡写的说自己完成过金雪马时大家都钦佩不已，而当得知他完成过29次金雪马时我简直怀疑自己听错了，要知道小分队中最牛的几个人至今还没能完成一次铜雪马。连考官Jay闻听之后都禁不住要躬身下拜做五体投地状。
在室内把这两天的课程安排讲解了一下之后我们就穿戴整齐上了雪场。大家一起做各种热身运动，还玩儿了两个小游戏，主要是让大家互相认识并加深印象。这一点非常重要啊，因为后面的教课环节这些人都可能是学生，要指出谁的错误动作总得把人名说对吧。很庆幸这班里的人名字都比较常用好记，没有剧长或者剧难念的名字。
今天上午都是Classic的课程。热身结束之后我们来到相对清净的北边的一片练习场，从Diagonal Stride without Pole，到Diagonal Stride，再到Double Pole，每个动作都是考官们先讲解示范一下，随后大家跟着练习，然后还每两人一组互相纠错，最后再拍录像。其间还穿插着两三个科目的授课测试，一直到午后一点才结束。
中午三口两口的吃过午饭就是视频分析，三位老师对每个人的每个动作都是一帧一帧的分析，从Preload到摆臂到踢腿到落地，还有身体前倾的角度等各个方面。老师讲的认真，大家听得更认真。说来既惭愧又搞笑，在录Diagonal Stride时因为要躲对面过来的人，我一上雪道动作就乱了，居然又是一顺边的走了几步。虽然很快就纠正了过来，但是毕竟是被记录在案，还要在众人面前展示啊！不过即便如此我和Allison技术还是很不错的，Weight Shift，Glide，Recovery foot lands after it passes the glide foot，Hip is ahead of the ankle joint at the legs together position，这些要点都能做得很好，需要改进的一个是手臂后摆时要Fully Extent，再一个就是身体要前倾而不是向上。相比之下已经持有Level One Classic Only的Carine到现在Balance还很成问题，手脚配合也不够协调，而雪马大神一开始根本就是在走路啊！想来自己这几年一直苦练Skating，Classic的动作都快忘了，不过仰仗着基础打得好，而Skating对Weight Shift，Balance的要求更高，因此苦练的同时这些最基本的技术也间接得到了强化，因此即使几年没滑过Classic如今再上手也能把动作做得很好。由此看来打下坚实基础是多么重要，得好好感谢俱乐部中的Vera，MC，John还有总教练当初的悉心指导啊！
我的Diagonal Stride without pole，身体前倾角度还不错
Double Pole，Jay在演示怎样更好的Preload
午饭时火娃终于见到了无比敬仰的雪马大神
视频分析一直持续到两点半才结束。随后大家马不停蹄的换上Skating装备再次回到雪场，Martha和Chris分别给大家上了两堂课，Free Skate和One Skate。三位老师中Jay的动作舒展到位，看起来非常的轻松，好像没费任何力气但速度飞快看着也赏心悦目，虽然以最新的技术标准衡量他的动作显得有些过时，但还是令人从心底叹服。而Chris动作干净利索，孔武有力，是不折不扣的力量型选手。相比之下Martha稍显逊色，许多动作看上去明显不够十分的到位。至于学员之中，如果说Classic大家的水平还差得不多，可到了Skating就是参差不齐了。Adrienne和Carine连最基本的Timing还没做对，其他人要点都有只是还不够流畅，而做得最好的无疑还是Allison和我。总算是以前的埋头苦练没有白费，能得到考官们的肯定和夸奖是对自己努力最好的回报。
上完课，拍完视频之后做了一个Step Turn的教学测试，然后大家就转战Teaching Hill去练习Wedge Turn。得知今天不用考试我不禁长出一口气，一直悬着的心总算暂时放下了。Jay亲自指导大家做Wedge Turn的练习，我打起12分精神关注他授课的全过程，不敢有半点怠慢。值得欣慰的是全程看下来我自己做的教学计划没什么大问题，只要做些细微调整就可以了。在拍Wedge Turn的视频之前大家一起去Green Trail上转了一小圈，天气真冷，好在我们准备充分，里外三层衣服，外加帽子围脖手套，还有脸上厚厚的凡士林。
等录像结束大家再次回到Chalet已经4点半了。视频分析只能放在明早，Jay给大家布置了第二项考试科目之后今天的训练才算结束。我的第二项科目是Free Skate，今晚得好好准备一下。这一天上课练习强度真是不小，傍晚时分终于一身疲惫的离开雪场。先去住处安顿下来，随后去镇子里的Swiss Chalet吃晚饭。原本以为累了一天肯定胃口大开，谁知两人都是眼大肚子小，连Half Rib&Quarter Chicken都没吃完。Guanwei今天一直在苦练Parallel Turn，在摔了N多跤之后终于找到了感觉。晚饭后回到旅馆就埋头苦读，再结合下午的课程写了个Free Skate的教学大纲，然后又把Wedge Turn重新修改了一下。对我们这样从没有教过课，甚至英语都不是母语的人来说明天的Teaching Skill测试才是真正的考验。
八点半准时开始视频分析，One Skate和Wedge Turn。Jay要求每个人都对自己的动作点评一下，哪里做得好，哪里还需要改进。轮到我时从视频里看Timing和Balance都还不错，但并腿的时候身体站的还不够直，Pole的时候Core用力不够。我趁机请教Jay昨天Martha带我们做的那个Kick Snow的练习，目的是为了并腿时尽量贴近地面而不要把脚抬的过高。结果Jay说那个Drill非常的不好掌握，不建议大家用。我心中暗喜，考试时可以名正言顺的不予考虑了。到Wedge Turn时大家都做得不错，Jay强调了一下转弯的时候是从下肢发力，上身要保持正直。还介绍了一个举着Pole在身体前面的练习用来纠正身体的位置。这个动作不错，简单易学，我当时就决定把它加到我的教课之中。
视频分析结束之后大家被分成两组进行授课测试。我的两个项目都是在上午，先跟着Jay考Wedge Turn，随后再转去Chris那组考Free Skate。作为一名Instructor需要考虑的问题有很多，其中安全性是很重要的一项。首先是要选个合适的地方，其次还要做一些必要的安全措施。作为Wedge Turn来说只有Teaching Hill能够施展的开，我按照Jay昨天教课时的样子准备把几个黄色的楔形桩子放到山顶上，以防有人从山上快速冲下来。此时一直在附近转悠的Guanwei主动上来帮忙，让我省了几分力气少爬一趟大坡。
准备就绪后考试开始，因为是早上的第一项活动，我还临时加了两个热身动作，然后强调了一下这里的地形，让大家做练习时注意安全。随后的课程进行的很顺利，先简单讲了一下什么情况下会用到Wedge Turn，然后做Demo，再让学员做练习，其间观察大家的动作，有不对的地方要及时指出。今天天气比昨天还要冷，而且北风怒号，雪场上经常是白茫茫一片的Whiteout。也许是因为天气太差了，我才让大家练习完早上刚学的那个举着Pole的动作就被考官叫停了。大家被召集到山坡底下简单总结了一下，指出了刚才授课过程中的两个小问题，然后就开始下一个科目了。自我感觉还不错，该讲的要点都有，该挑的错也都挑出来了，应该算是通过了吧。
下一项考试就是Allison的One Skate。不知为何Allison一上来先没有做Global Demo，而是直接让学员们先滑。记得考试前Guanwei一直给我们强调这Global Demo一定要先做，昨天考官们讲课的时候也是这样做的，难道Allison是想另辟蹊径？不过后来的练习以及纠错都没什么问题，不知考官会怎样评分。不过好在下午还有一项Double Pole，注意一下这个要点就行了。
在Allison的课上当完学生之后Jay就让我去加入Chris那组了。跟了两堂课之后我发现同为考官，Chris和Martha与Jay的风格实在大相径庭。Jay在考试的过程中一直保持沉默，只是站在一旁冷眼旁观和记录，课程结束或者时间到了才会上前。而Chris和Martha两人则是全程说个不停，尤其是Chris做学生时更是有各种稀奇古怪的问题，上课的节奏很容易被打乱，他俩主持的测试时间更是远远超过了15分钟。对于真正的教学这样的方式也许很好，但是对于考试来说着实显得有些拖沓和咋呼。
等组里其他三个人都考完之后却迟迟不让我考试，我问了下Chris他说下一个考的是Michael，而Michael此时还在Jay那边没考完呢。我也不知道他们的具体安排，只能和大家一起一边做着各种练习一边等Michael。终于Jay那边所有人都结束考试之后大家汇合一处，一清点才发现Chris他们这边竟然没把我加进名单之中，因此现在我和Michael都还有一项没考，而且都是Free Skate。于是Jay决定Michael先考，我随后。
因为考的是同一科目，因此Michael上课时我不好在旁边偷看，只好在远处转圈以防被冻僵。好不容易等Michael考试结束，Jay招手叫我过去，我正准备扔了手杖开始上课的时候Jay却把我拉到一边，低声询问说我的第一项Wedge Turn已经Pass了，所以这第二项科目便不是必须的。如今天气大风大雪，大家已经在外面冻了一上午，他来征求我的意见是否想继续考试。对于我来说能逃过一科考试当然是天大的好消息，虽然表面上还要为失去了一次提高的机会做遗憾状。
上午的最后一项是技术评测，One Skate和Wedge Turn。大家排着队在三位教官前一遍一遍的做One Skate，然后再去Teaching Hill上做了一趟Wedge Turn，上午的课程才算圆满结束。今天俱乐部也来Highlands滑雪，因为路况差大巴11点多才到，快中午了才看见QQ和70跟着MC去上课。
下午依旧是分成两组考试，我没有项目了，因此只是跟着Chris这组做学生。同组的Allison下午还有一项Double Pole要考。Allison的考试还算顺利，只不过她让我们做的一个跳跃的练习好像重点没有说清楚，那个动作着重强调的应该是屈膝和脚腕的前倾，而不是最后的向上跳跃。感觉Allison平时看了太多的比赛，不经意间就会带出一些专业运动员的动作，而Level One的教练授课对象还是以初学者为主，因此会产生一些误导。Martha也指出有些动作只适用于Racer，对Beginner来说并不合适。
我们这组只有两节课，耗时却比另一组三节课的时间还长。等所有的课程考试都结束之后大家再次聚齐，首先是Classic的技术评测，Diagonal Stride和Double Pole，我们四人一组在考官前面来来回回的做动作，我都不知道一共跑了多少趟，最后感觉再不停就要累得崩溃了。剩下的时间考官们给大家演示了一下Level Two的几项技术，One step Double Pole，Two Skate, Offset，还有Basic Christian，也就是Parallel Turn，Guanwei这个周末没干别的，一直在苦练的技术。
MC下午拿着他的大相机一直在给我们拍照，风雪之中留下了难得的记录
考官Jay
考官Chris
在Teaching hill上练习Parallel Turn
Guanwei怎么一副苦大仇深的样子
训练班大合影
所有的练习都结束之后三位考官要回去做一些案头工作，我们就自由活动了。在解散之前Jay宣布这次所有人都顺利通过了测试，大家顿时欢呼雀跃。精彩瞬间被MC记录在案
考试顺利通过的姐妹俩
Everyone passed!
为了给教练留出打分的空间我们几个忍着疲劳和寒冷又去Green Trail上转了一圈。等回到屋里才知道QQ已经把好消息广而告之了，火娃和Guanwei还将信将疑的，生怕被MC骗了。简短的总结会后就颁发成绩单和教练徽章。满负荷的两天辛劳终于收获满满
与三位考官合影
两位喜形于色的新进教练
两天的课程的确学到不少东西。虽然自己对授课并没有太大的兴趣，但对技术的提高也很有帮助，看来像这样的培训班还是值得一上的
晚上和大家一起吃饭庆祝，好开心，累并快乐着。吃完饭回到家才发现车道上的雪有半尺厚，两人奋战半天才终于进了家门
到家之后仔细的看了成绩单，四个项目中只有One Skate的得分是S+(Satisfactory)，其他三项都是E (Excellent)，而最终的技术得分竟然也是Excellent，比Guanwei当初的成绩都要好。想来参加这个考试主要就是为了检验一下自己的技术，能得到这样的结果着实令我欣喜异常。看来今后这技术上的练习依旧不能放松，为了将来能考下Level 2，继续努力黑练吧！
No comments:
Post a Comment